Ειδικες προσφορες

 

ΜΗΛΑ ΨΗΤΑ με μόλις 50 kcal

Written by  Published in Συνταγές
Rate this item
(0 votes)

ΜΗΛΑ ΨΗΤΑ με μόλις 50 kcal

Ένα υπέροχο γλυκάκι με ελάχιστες θερμίδες και πολλά αντιοξειδωτικά.

Απλούστατο στην παρασκευή του, μπορεί να το χρησιμοποιήσετε όλες τις εποχές του χρόνου αλλά κυρίως στις κρύες χειμωνιάτικες ημέρες, είναι πραγματική απόλαυση και με ελάχιστο κόστος.

ΤΙ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΤΕ:

 

 

Κόκκινα μήλα μετρίου μεγέθους (όσα θέλετε)

Καρύδια (όσα μήλα χρησιμοποιήσετε, ίδιος αριθμός ολόκληρων καρυδιών μας χρειάζεται)

Κανέλα περίπου ½ κουταλάκι του γλυκού για κάθε μισό μήλο

Σουσάμι (κατά προτίμηση αναποφλοίωτο) 1κουταλάκι του γλυκού για κάθε μισό μήλο

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Παίρνετε 1 κόκκινο μήλο και το κόβετε οριζοντίως στη μέση (όπως κόβει τη γη ο Ισημερινός), χωρίζοντας το μήλο σε 2 ημισφαίρια.

Βγάζετε τα κουκούτσια από κάθε ημισφαίριο μ’ ένα μαχαιράκι ή καλύτερα μ’ ένα κουταλάκι και στη θέση τους, που μένει μια λακουβίτσα, τοποθετείτε ½ καρύδι.

Από πάνω ρίχνετε 1 κουταλάκι μέλι με τέτοιο τρόπο, ώστε να πιάσει όλη την επιφάνεια του ημισφαιρίου.

Πασπαλίζετε το κάθε ημισφαίριο με ½ κουταλάκι κανέλα και μ’ ένα κουταλάκι σουσάμι.

Στο κάτω μέρος του ταψιού που θα τα ψήσετε, ρίχνετε λίγο νερό (2-3 δάχτυλα σε νεροπότηρο αφού έχετε προηγουμένως διαλύσει 1 κουταλάκι μέλι).

 

Τα ψήνετε στους 200οCγια μισή ώρα και αφού σβήσετε το φούρνο, τα αφήνετε εκεί για άλλη μισή ώρα τουλάχιστον.  

Read 466 times Last modified on Τρίτη, 16 Δεκεμβρίου 2014 13:21
mihalis

Μιχάλης Τσιλιμιγκάκης

Facebook - Twitter - Vimeo

Website: www.tsilidiet.gr
Login to post comments

User Login Form