ΜΕΘΟΔΟΣ ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΥ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ ΚΑΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΕ ΠΙΝΑΚΑ.

Είναι μια εύχρηστη και ανέξοδη μέθοδος.

Χρησιμοποιώντας το βάρος στην ζυγαριά (πάντα πρωί, νηστικοί – ές, χωρίς ρούχα), τη μέτρηση της περιμέτρου της μέσης σας (λίγο πάνω απ’ τον ομφαλό) και την χρήση νορμογράμματος (του πίνακα που σας δίνουμε), βρίσκει ένας ενήλικος – η το ποσοστό του λίπους του, ενώνοντας μ’ ένα χαρακάκι το βάρος με τα cm της μέσης του.

Η προέκταση της γραμμής, μας δίνει το αποτέλεσμα.

Η ακρίβεια της μεθόδου αυτής είναι σαφώς υποδεέστερη άλλων που γίνονται με μηχανήματα, είναι ωστόσο ανέξοδη και απλή, και ως επικουρική αξίζει να χρησιμοποιείται ελλείψει άλλης καλύτερης.

ΑΠΟΣΠΑΣΜΑ ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΤΟΥ ΜΙΧΑΛΗ ΤΣΙΛΙΜΙΓΚΑΚΗ «ΟΧΙ ΠΑΛΙ ΔΙΑΙΤΑ ΜΟΝΟ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΒΙΩΣΗ»